body mentenance workshop♡


こんにちは。

栄養と料理で笑顔溢れる食卓を作りたい、管理栄養士のSHOKOです。


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今日は、健康運動指導士でヨガのワークショップを定期開催されている、翔子さんのヨガワークショップに参加してきました♬


ヨガに入る前にカラダの歪みチェック!
目をつぶって1分間足踏み!
→元いた場所よりズレていたらあなたの骨盤はズレているかもしれません!

カラダのゆがみは肩こり腰痛の原因にもなりますが、それを少しずつ改善させるためのヨガを教えてもらいました♬
ついつい姿勢は悪くなってしまうし、スマホ画面を見る時間が長いことも多い私、、
普段使わない筋肉をほぐしたり、伸ばす事で終了後はなんとなくカラダスッキリ♬

その他の参加者には管理栄養士さんやハンドメイド作家さんなど様々な方がいて、その方との出会いも素敵でした💓
そして私がベルギーから帰国する一年後には、みんなでお料理会をする約束を♡!
楽しみだなあ〜〜♬

それまでに、私はベルギー食材を使った料理を習得してレシピ化するぞ〜!

良い出会いに感謝です。
帰りは翔子さんとお洒落で優しいパン屋さんでランチを♬
野菜にもこだわっていて、ランチプレートの日替わりメニューのサラダは本当どれを食べても美味しかったです。



それでは皆さん良い1日をお過ごし下さい♪



読んでくださりありがとうございました♪


SHOKO


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douce

"douce"とは、フランス語で 穏やかな、優しい、心地よい、甘い、愛情のこもった、 という意味。 そんな毎日を送るためのヒントを、 食・栄養の観点から贈ります。 管理栄養士・SHOKO ※現在ベルギーにて生活中。 毎日のあれこれを綴ります✨